گونه گذاری با حرکات ورزشی

9547

دیدگاه (7)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
گونه گذاری با حرکات ورزشی

دیگر نیازی به پرداخت هزینه‌های سنگین برای تزریق ژل یا چربی‌ نیست. شما با انجام حرکات ورزشی صورت می‌‌توانید تا حد زیادی به تقویت بافت و افزایش حجم عضلات گونه‌هایتان کمک کنید.

ورزش گونه‌ها:

برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذشته و آن‌ را به مدت پنج ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از پنج ثانیه عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید. لازم است این حرکت، حداقل روزی یک نوبت و هر مرتبه ۱۵ بار انجام شود. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می‌کند و باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌‌شود. به این ترتیب، بعد از مدتی‌ گونه‌ها سرخ‌تر و صورت پرتر می‌‌شود.

ورزش عضلات صورت:

حرکت بعدی به این صورت است که ابتدا لب‌ها را به حالت فوت کردن در آورده و سعی‌ شود که لب‌ها و عضلات کناری‌شان کاملا سفت نگه داشته شود. سپس لب‌ها را از این حالت به حالت خنده در آورده و پنج ثانیه در این وضعیت بماند. ۱۵ مرتبه این کار تکرار شود. در طول انجام این حرکت ممکن است، خستگی‌ و ضعف عضلات صورت احساس شود که کاملا طبیعی است.

گونه

حرکت آخر:

حرکت آخر این است که انگشت اشاره و میانی هر دست را روی گونه‌های همان سمت گذشته و به آرامی گونه‌ها را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. این ماساژ به تحریک عضلات گونها و ضخیم تر شدن بافت آنها کمک می‌‌کند و به این ترتیب، صورت پس از مدتی‌ گونه‌ها پرتر از سابق به نظر می‌رسد.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

دیدگاه‌ها  

0 7) Roya 773-01-25 14:03
مطلب جدید و مفید بود. با تشکر
پاسخ دادن (Reply)
0 6) Roya 773-01-25 14:03
مطلب جدید و مفید بود. با تشکر
پاسخ دادن (Reply)
0 5) مریم رئوف (مدیر بانوی الوند) 772-01-20 04:38
هدی جان بستگی به عوامل مختلفی دارد و برای هر کسی متفاوت است. متشکر و به امید دیدار
پاسخ دادن (Reply)
0 4) hoda 771-12-15 14:39
hododan che modat tol mikeshe ta kamelan tasir bezare?
پاسخ دادن (Reply)
0 3) Zahra 771-10-13 20:00
Bravooooooooooooooooooooooooo!
پاسخ دادن (Reply)
0 2) مریم 771-10-08 19:07
عالی بود
پاسخ دادن (Reply)
0 1) afsane 771-10-05 15:42
khayli jaleb bood
پاسخ دادن (Reply)

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین


فرم تماس

نقشه