رژیم خودسرانه عامل بسیاری از بیماری‌هاست

1839

بدون دیدگاه

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
رژیم خودسرانه عامل بسیاری از بیماری‌هاست

رژیم‌های لاغری خودسرانه و غیرمنطقی می‌تواند سبب آسیب دیدن قسمت‌های حیاتی و اندام‌های اصلی بدن شود‎.‎ مریم شیرمستی، کارشناس تغذیه می‌گوید: بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است‎.

او با بیان اینکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم‌های غذایی نامتعادلی روی می‌آورند، ‏گفت: گاهی افراد رژیم‌های تک خوری را پیش می‌گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می‌کنند و برخی از ‏گروه‌های اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار می‌گذارند‎.‎

این کارشناس تغذیه مواردی همچون ریزش مو، ضعف اعصاب و حریص شدن به شیرینی را از جمله عوارض حذف مواد ‏غذایی اصلی از رژیم غذایی دانست و ادامه داد: افرادی که پروتئین را از غذای روزانه خود حذف می‌کنند با مشکلاتی از ‏جمله کمبود آهن و مواد معدنی مواجه خواهند شد‎.‎

شیرمستی افتادگی و شل شدن پوست صورت بر اثر لاغر شدن ناگهانی و همچنین ضعف سیستم ایمنی و امکان بروز انواع ‏بیماری‌های ویروسی و عفونی را نیز از دیگر عوارض رژیم‌های غذایی نادرست دانست‎.‎

به گفته او ممکن است وقتی که افراد بعد از یک رژیم سخت و غیر اصولی روی ترازو می‌روند شاهد کاهش وزن خود ‏باشند، اما این کاهش ناشی از سوختن چربی‌ها نیست و ممکن است به دلیل از دست رفتن آب بدن و یا حتی تحلیل ‏بافت‌ها و مفاصل باشد‎.‎

این کارشناس تغذیه تحلیل پروتئین اندام‌های اصلی بدن خصوصا اندام‌های گوارشی را نیز از آسیب‌های احتمالی ناشی از ‏تغذیه نادرست عنوان کرد‎.‎

شیرمستی با تاکید بر اینکه ممکن است بعد از رژیم‌های این چنینی وزن فرد دوباره به حالت اول بازگردد، گفت: در برخی ‏موارد بدن فرد دیگر به رژیم‌های لاغری مناسب و درست نیز پاسخ نخواهد داد‎.‎

به گفته این کارشناس تغدیه، اگر افراد بخواهند بدون اینکه برای سلامت جسمی آنها مشکلی ایجاد شود و پوست و موی ‏آنها آسیب نبیند رژیم بگیرند باید تحت نظر پزشک متخصص باشند و در رژیم آنها از همه گروه‌های غذایی استفاده شود‎.‎

لزومی ندارد که افراد برای رعایت رژیم غذایی خود از غذاهای استثنایی و خاص استفاده کنند، بلکه می‌توانند از آنچه که ‏برای سایر اعضای خانواده تهیه شده مصرف کنند‎.‎

شیرمستی همچنین توصیه کرد افراد از پیشنهاد رژیم‌های غذایی به یکدیگر خودداری کنند‎.‎ او کاهش وزن مناسب در یک رژیم غذایی متعادل را نیز دو تا چهار کیلوگرم در چهار هفته اعلام کرد‎.

منبع از خبرگزاری ایسنا

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین


فرم تماس

نقشه