5 راهکار تا با پوستی زیباتر از خواب بلند شوید

444

نظر (2)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
5 راهکار تا با پوستی زیباتر از خواب بلند شوید

 

شب زمان مناسبی است برای آنکه سن صورت خود را کاهش دهید.

ملوین السون MD، استاد بالینی پوست در دانشکده پرستاری وناندربیل، می گوید: «تغییرات هورمونی موجب افزایش جریان خون در پوست می شود و آن را یک شبه روشن می سازد." حتی با اینکه شما استراحت میکنید ولی هنگام کار پوست سختی دارید، مطالعات نشان می دهد که گردش خون سلولی در شب 8 بار سریعتر است و چین و چروک را نرم می کند.

از سوی دیگر، همانطور که تمام کسانی که شب زنده دار هستند میتوانند تایید کنند عواقب شب زنده داری – صورت خمیری مانند و تیرگی زیر چشمان – زیبا نیست! Jyotsna Sahni، MD، یک پزشک خواب خواب می گوید: "حتی بدتر از آن، نداشتن 8ساعت توصیه شده  برای خواب باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول نمی شود، که ممکن است تولید کلاژن را افزایش دهد، و باعث چروک شدن پوست شود."

برای به حداکثر رساندن زیبایی صورت خود روتین زیر را هر شب به صورت مواردی که اشاره شده انجام دهید.
1. صورتتان را تمیز نگه دارید!
شستن چهره شما دو نقش مهم را بازی می کند: چرک ها و الودگی های صدمه زننده را از بین برده و به بهتر اثر کردن کرم شب کمک میکند . حذف آرایش، روغن و سایر ناخالصی ها باعث می شود که منافذ و لکه های پوستی آزاد شود. درمان های ضد پیری نیز می توانند بر روی سطح تمیز نفوذ عمیق تری داشته باشند. برای پوست های خشک، به دنبال پاک کننده های کرمی بگردید؛ برای پوست آکنه یا پوست چرب، به دنبال فرمول های حاوی ژل باشید.. اگر پوست شما حساس می باشد، قبل از اعمال ضد پیری اجازه دهید تا 10 دقیقه از زمان استفاده از تمیز کننده ها گذشته باشد.
2.با رتینوئید جوان شوید
ضد پیری را انتخاب کنید که توانایی واقعی را در خود جای دهد. این مشتقات ویتامین A کلید داشتن پوستی جوان است. پاتریشیا فاریس، استاد معاونت پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه Tulane، می گوید: "اما چون قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند توانایی آنها را غیرفعال کند، بهتر است که رتینوئید ها را در شب استفاده کنید." با استفاده از کرم حاوی رتینول یا لوسیون حاوی OTC و استفاده هر شب آن ها شروع کنید تا پوست به عوارض خو بگیرد.

3.پاک کردن تیرگی زیر چشمان

برای زیر چشمان خود از کرم ویتامین K استفاده کنید . در یک تحقیق به وسیله Elson، زنان که کرم زیر پوستی حاوی ویتامین K و رتینول را هر شب برای 12 هفته اعمال کردند، مشاهده کردن که تیرگی های زیر چشمان آنها 33% بهبود یافته است. سعی کنید: کرم بیونیک چشم NeoStrata ؛یا کرم چشم موراد Essential-C SPF 15 . مانند رتینول، ویتامین K به نور ماوراء بنفش حساس است و باید فقط در شب استفاده شود. پاداش: رتینول کمک میکند تا چرودگی های کنار چشم را کاهش دهد.

4.از مرطوب کننده های قوی استفاده کنید
پوست خود را لمس کنید و پوست خود را برای کمک به نشانه های پیری و جلوگیری از آسیب بیشتر بکشید. جنی کیم، دکترای دکتر، استادیار پزشکی و پوست در دانشکده پزشکی UCLA می گوید: با توجه به افزایش دمای شبانه و از دست دادن آب، هیدراته اضافی ضروری است. برای بهترین نتایج، به دنبال کرمی با اسید هیالورونیک یا گلیسیرین سوپر هیدراتاکتان باشید، که آب را به پوست جذب می کند. دوز اضافی نرم کننده کننده باعث می شود که چین و چروک در صبح کمتر قابل توجه باشد.

5. ترفندهای خواب برای پوست شگفت انگیز
رنگ  صورت خود را با 4 راه آسان در روتین های شبانه خود برگردانید:
*به پشت بخوابید. پاتریشیا فریس، MD، می گوید: "خوابیدن به روی شکم یا در حالات دیگر به صورت دائم، باعث افتادن خط خواب روی صورت و بدن شما میشود.." اگر تطبیق پذیری در این حالت برای شما سخت از از رو بالشی های ساتنی استفاده کنید؛ بافت ابریشمی باعث جلوگیری از خطوط و صدمات می شود."
*سر خود را بالا نگاه دارید.چند بالش زیر سر خود قرار داده تا از پف کردن چشمان خود در صبح جلوگیری کنید. فریس می گوید: "اگر سر خود را بالای قلب خود نگه دارید، مایعات در صورت شما تجمع پیدا نمیکنند ".
* برای اتاق خواب یک مرطوب کننده تهیه کنید. هوای خشک و گرم، رطوبت پوست را از بین می برد. مرطوب کننده رطوبت را برای داشتن پوستی نرم و انعطاف پذیر در هوا قرار داده.
*خواب عمیق داشته باشید.  از اتاق خواب فقط برای خوابیدن یا برقراری روابط جنسی استفاده کنید. - انجام این کار ذهن شما را تمرین می کند تا تخت و خواب شما را باهم مرتبط سازد. اجتناب از کافئین و ورزش برای 3 تا 5 ساعت قبل از خواب، و محدود کردن الکل در شب؛ هر کدام می تواند شما را از خواب عمیق بیدار نگه دارد. اطمینان حاصل کنید که اتاق شما تاریک و سرد است (دمای مطلوب برای خواب 18 درجه است) و یک ساعت قبل از خواب سراغ تلوزیون و اینترنت نروید.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

برچسب ها: پوست, زیبایی, سلامت, میکاپ صورت

مطالب مرتبط

چگونه شوره سر را از بین ببریم؟

راه‌های مبارزه با آکنه

مزایای استفاده از آلوورا

چگونه با پرهیز از چربی‌های مضر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

مراقبت از ناخن

سوالات و نظرات خود را درباره مطلب فوق بنویسید



تصویر امنیتی تصویر امنیتی جدید



نظر‌ها  

+1 2) مریم رئوف 1396-06-27 12:25
در پاسخ به بهاره سلطانی:
سلام.شما خدمات پوست هم انجام میدهید؟

سلام دوست عزیز.برای خدمات پوستی میتوانید به کلینیک زیبایی پوست و موی رئوف مراجعه کنید.و همچنین از مشاوران ما مشاوره ی رایگان بگیرید.
021-22044408
021-26309107
پاسخ دادن (Reply)
0 1) بهاره سلطانی 1396-06-27 12:21
سلام.شما خدمات پوست هم انجام میدهید؟
پاسخ دادن (Reply)

تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3، طبقه اول

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

 021-26309115

  مشاهده نقشه آنلاین

 
 
نقشه