پنج دسته ماده غذایی، برای جلوگیری از ریزش مو

4200

دیدگاه (4)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
پنج دسته ماده غذایی، برای جلوگیری از ریزش مو

هر روز صبح که شانه را به موهای عزیزمان می کشیم، با دیدن تار موهای باقی مانده در برس کلی غصه می خوریم. سعی کنید به جای غصه خوردن، موادغذایی لازم را بخورید تا از ریزش مو جلوگیری کنند. ریزش مو یکی از مشکلات شایع خانم و آقایان است که دلایل مختلفی دارد و یکی از اصلی ترین این دلایل، کمبود مواد غذایی است.

کلسیم و منیزیم

لبنیات منابع سرشار کلسیم و منیزیم است. پس حسابی شیر بخورید تا موهای سالمتری داشته باشید. اگر به هر دلیل نمی توانید زیاد شیر یا لبنیات استفاده کنید، حتما از مکمل های دارویی استفاده کنید.

پروتئین

پروتئین در موادی مانند گوشت (سفید و قرمز)، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان زیادی وجود دارد. پروتئین ها نه تنها برای مو بلکه برای دیگر بافت های بدن مثل ناخن و پوست نیز مفید هستند. پس با یک تیر چند نشان می زنید.

ویتامین‌های گروه B

این دسته شامل ویتامین های B،6B و بیوتن هستند. منابع ویتامین B6 شامل جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، گوشت، جوانه گندم، غلات سبوس دار و زرده تخم مرغ است. منابع بیوتن هم شامل جگر و گوشت مرغ، جوانه و سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است.

آنتی اکسیدان‌ها

این مواد شامل ویتامین های E وC و بتاکاروتن (که در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، کدو حلوایی، طالبی، زرد آلو و... وجود دارد) و روی و سلنیوم است.

اسیدهای چرب امگا3 و امگا6

اسیدهای امگا3 در ماهی های سالمون و ساردین، روغن سویا، روغن گردو، جوانه گندم و....جود دارد. اسیدهای امگا6 هم در روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان موجود است.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

دیدگاه‌ها  

0 4) مریم رئوف (مدیر بانوی الوند) 770-12-22 04:03
شهره جان بلوند طلایی بهتر از یخی است و ریشه تیره الن خیلی مد شده ولی نه مشکی قهوه ای تیره بهتره متشکر و به امید دیدار
پاسخ دادن (Reply)
0 3) شهره غفاری 770-12-18 16:47
سلام من رنگ موهام بلوند روشن هست رنگ اروهام هم 2 درجه روشن تر می خوام یخی رنگ ساژ کنم به نظر شما با وجود اینکه پوست سفیدی دارم بهم میاد یا نه بلوند طلائی کنم و ریشه موهام 3سانتی در اومده به رنگ مشکی به نظر شما ریشه گیر کنم بهتره یا با این رنگ ها ترکیب قشنگ تری داره مشکی یک دنیا ممنون
پاسخ دادن (Reply)
0 2) مریم رئوف (مدیر بانوی الوند) 770-12-16 13:14
آرزو جان ترکیب رنگ دودی و زیتونی تیره روی زمینه طلایی خیلی خوشرنگ می شه و نگفتی ابروهات الان روشنه یا تیره تا بتونم بهتون بگم چه رنگی بزنی متشکر و به امید دیدار
پاسخ دادن (Reply)
0 1) ارزو 770-12-12 22:07
سلام من رنگ موهام طلايي هست حالاميخوام رنگ مويي بذارم كه كاكائويي تيره بشه از چه رنگي استفاده كنم وچه رنگي به ابروهام بذارم؟پوستم سفيدورنگ چشمام سبز؟مرسي
پاسخ دادن (Reply)

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین


فرم تماس

نقشه