لیستی از ویتامین ها و مواد معدنی که مانع از سفید شدن مو می شوند...

1167

بدون نظر

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
لیستی از ویتامین ها و مواد معدنی که مانع از سفید شدن  مو می شوند...

امروزه نه تنها افراد جوان بلکه میان سالان نیز خواهان داشتن موهای مشکی هستند. گویا امید به زندگی را با دیدن تبدیل شدن اولین موی سیاه به سفید از دست می دهند. آلودگی هوا و و زندگی پر مشغله استرس زا و رژیم بد غذایی ، خواب کم ، عدم تحرک و ورزش از عوامل سفید شدن مو در سنین پایین است.

اگر واقعا به دنبال روشی برای جلوگیری از افزایش موهای سفیدتان هستید باید  از پارامترهای ایجاد کننده آن جلو گیری کرده و رژیم غذایی خود را تغییر دهید و میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی به رژیم غذایی خود بیافزایید.

حیات مو سه مرحله دارد، رشد (آناژن) ، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) که در مرحله استراحت مو می افتد و به جای آن رشته جدیدی میروید. با افزایش سن به دلیل کاهش تزریق رنگ دانه به مو ، ابتدا مو خاکستری و سپس سفید می شود.

از عوامل موثر در ایجاد سفیدی زودرس مو می توان به ژنتیک ،کمبود ملانین ، هورمون ها ، شرایط پزشکی خاص ، استرس و عوامل بیرونی از قبیل آلودگی های زیست محیطی ، عفونت های آلرژیک ، شوک و مواد شیمیایی خاص اشاره کرد

چند ویتامین مهم برای مبارزه با سفیدی مو

ویتامین A یا بتاکاروتن که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده است. پوست سر را سالم کرده و چربی مناسب در ریشه مو را فراهم میکند. این ویتامین در سبزیجات ، اسفناج ، هویج ، کلم ، جگر ماهی به وفور یافت می شود.

ویتامین B3 یا نیاسین ، گردش خون را در پوست سر افزایش داده و به رشد و جوانی مو کمک می کند. موادی همچون  ماهی ، گوشت ، سبوس برنج ، جو ، کره بادام زمینی منشاء این ویتامین هستند.

ویتامین B12 جهت جلوگیری از ریزش و سفیدی مو موثر است ، این ویتامین در تخم مرغ؛ ، شیر و جگر موجود است. همچنین ویتامین های  B5 ,B6 و B7 که در برنج و شیر و زردی تخم مرغ وجود دارند، به سلامت ، رشد و کاهش ریزش مو کمک می کند.

ویتامین E  و Inositol که در آجیل و برنج و برنج قهوه ای و سویا، حبوبات، تخم مرغ و جگر زیاد است ، نیز از آسب به موها جلو گیری می کند.

6 ماده معدنی که برای توقف روند سفیدی مو مفید هستند شامل:

کلسیم ، کروم ، مس ، ید ، روی و آهن

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

مطالب مرتبط

چگونه شوره سر را از بین ببریم؟

لاک ناخن و باید و نبایدها

فواید چای سبز بر سلامتی و زیبایی

مزایای استفاده از آلوورا

چگونه با پرهیز از چربی‌های مضر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

سوالات و نظرات خود را درباره مطلب فوق بنویسید



تصویر امنیتی تصویر امنیتی جدید



تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3، طبقه اول

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین

 
 
نقشه