چگونه با خیال راحت برنزه شویم

5339

بدون دیدگاه

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
چگونه با خیال راحت برنزه شویم

در اینجا راجع ‌به سه روش صحبت می‌کنیم: برنزه شدن با کمک آفتاب، بدون تماس با آفتاب، سالن‌های مخصوص برنزه شدن
آیا شما یک برنزه شدن خفیف می‌خواهید، ولی نمی‌خواهید که احتمال ابتلا به چین و چروک یا سرطان را افزایش دهید؟ در حالیکه باید بدانید هیچ روش برنزه شدن امن و سالم وجود ندارد، اثرات منفی برنزه شدن با انجام مراحل زیر ممکن است کاهش یابد.

روش اول: برنزه شدن با کمک آفتاب
1. برنزه شدن روندی است که سلول‌های موجود در پوستتان، شما را از اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کنند و تنها یک درخشش قشنگ نیست که شما در زمان تابستان به دست می‌آورید.

  • اشعه‌های UVA و UVB یک نوع از تشعشع مربوط به سرطان هستند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، می‌تواند تا حد زیادی احتمال رشد سلول‌های سرطانی در پوست شما را افزایش دهد.
  • برنزه شدن به عنوان یک سپر و حفاظ در مقابل تشعشع عمل می‌کند. تصور کنید که هزاران چتر کوچک در پوست شما وجود دارند که وقتی در معرض آفتاب قرار بگیرند، باز می‌شوند، که به نوبۀ خود باعث می‌شود که پوست شما تیره‌تر به نظر برسد.
  • برنزه کردن باعث سرطان یا آسیب نیست، اما آن مدرکس است که آسیب رساندن به سلول‌های پوست شما در حال حاضر رخ داده است.

2. همیشه قبل از برنزه کردن، از محصولات محافظت از آفتاب استفاده کنید. رفتن زیر آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

  • ضد آفتاب یک محصول است که با استفاده از دی‌اکسید تیتانیوم و اکسید روی به طور کامل از اشعه‌های ماوراء‌ بنفش خورشید، جلوگیری می‌کند. بدین معنی که شما تا زمانیکه از آنها استفاده می‌کنید، پوستتان نمی‌سوزد.
  • کرم‌های ضدآفتاب یک محصول است که به بعضی از اشعه‌های ماوراء ‌بنفش اجازه می‌دهد تا به سطح پوست نفوذ کنند، که به شما توانایی داشتن یک پوست برنزه و سوختگی خفیف را می‌دهد.
  • فاکتور حفاظتی خورشید (SPF) اشاره دارد به مقدار تشعشع ماوراء بنفش که می‌تواند حفاظت در مقابل آفتاب را، برای رسیدن به پوستتان، برای شما اشباع کند. برای مثال SPF 30 بدان معنی است که 30/1 اُم اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید در تماس با پوست شما می‌باشند.
  • از SPF کمتر از 15 استفاده نکنید.
  • دو یا سه قاشق غذا خوری از کرم‌ها و یا لوسیون‌های ضدآفتاب را در تمام بدن خودتان مورد استفاده قرار دهید و بر روی مناطقی که بیشتر با آفتاب تماس دارند مانند: شانه‌ها، بینی و صورت، بازوها، پشت تمرکز کنید.
  • کرم‌ها و لوسیون‌های ضدآفتاب هر دو ساعت یک بار، یا پس از رفتن داخل آب، باید تمدید شوند.

3. بدانید که چه وقت و چه مدت زمانی برنزه کنید. تشعشع اشعۀ ماوراء بنفش در بالاترین حد خودش بین 10 صبح و 4 بعد از ظهر می‎‌باشد، بنابراین در طول این زمان‌ها بسیار محتاط باشید. یک ساعت از روز برای برنزه شدن، یک مقدار زمان امن و بی‌خطر می‌باشد.

4. از یک روغن برنزه کننده برای کمک به تسریع روند برنزه شدن، استفاده کنید. روغن‌های برنزه کننده حاوی مواد شیمیایی خاصی می‌باشند که اشعه‌های ماوراء بنفش را که پوست شما را سریع‌تر تیره می‌کنند، تشدید می‌کنند.

  • هدف از روغن‌های برنزه‌ مانند کرم‌های ضدآفتاب، جلوگیری از آفتاب نیست، اما تمرکز برای تشعشع آفتاب به تسریع کردن روند استحفاظ پوست شماست.
  • تنها از روغن‌های برنزه‌ای استفاده کنید که محافظت از آفتاب را عرضه می‌کنند، SPF 15 یا بالاتر بهترین است.
  • مانند کرم‌های ضدآفتاب، تمام بدن خود را با روغن برنزه بپوشانید و اغلب برای مطمئن شدن از مقدار کافی محافظت، مجدد آن را مورد استفاده قرار دهید.

روش دوم: برنزه شدن بدون آفتاب
1. از یک برنزه‌کننده که حاوی عنصری است که با پوست واکنش نشان داده و یک حمام آفتاب مصنوعی را تولید می‌کند، استفاده کنید. اینها، لوسیون‌ها، کرم‌ها و اسپری‌ها هستند که پوست شما را به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد (برنزه) درمی‌آورند.

  • برنزه‌کننده‌های بدون آفتاب، از یک مادۀ شیمیایی که سلول‌های مردۀ پوست را در بدن شما رنگ می‌کنند، استفاده می‌کنند. این بدان معنی است که آن تنها موقتی بوده و آن فقط تا زمانی‌که بدن شما پوست مرده را بریزد، دوام خواهند داشت.
  • برای برنزه شدن صاف و درست، قبل از استفاده از برنزه‌کننده‌های بدون آفتاب، از یک پوسته پوسته کننده برای ساییدن و پاک کردن سلول‌های مردۀ پوست، استفاده کنید.
  • برای جلوگیری از رگه‌ها و لکه‌های رنگ، آن را به تمام نقاط بدن خود بمالید.
  • این برنزه کننده‌ها ممکن است حاوی ضدآفتاب نباشند. اگر شما دوره‌های طولانی مدت را در خارج از منزل بگذرانید، پوست شما هنوز هم می‌تواند با یک برنزه کنندۀ بدون ‌آفتاب، آسیب ببیند. مطمئن شوید که علاوه بر برنزه کننده، از یک کرم ضدآفتاب برای سالم نگه‌داشتن پوستتان، استفاده می‌کنید.
  • مطمئن شوید که برنزه کننده‌ای که شما انتخاب می‌کنید، علاوه بر لوسیون نیاز به ماندن در آفتاب را نداشته باشد. بعضی از این برنزه کننده‌ها، با دیگر گزینه‌های بدون ‌آفتاب مخلوط می‌شوند، اما به هیچ‌وجه بدون ‌آفتاب نیستند.

2. از قرص‌های برنزه کننده اجتناب کنید. این‌ها حاوی یک رنگ شیمیایی هستند که در طول زمان، می‌تواند پوست شما را نارنجی کرده و به کبد شما لطمه بزند.

3. رنگ برنزۀ خود را حفظ کنید. برای کاهش تعداد سلول‌های مرده پوست که از دست می‌دهید، از لوسیون به صورت منظم استفاده کنید و طول عمر رنگ برنزۀ خود را افزایش دهید.

روش سوم: بازدید از سالن‌های برنزه شدن
1. مراقب تخت‌های برنزه کننده باشید. آنها ممکن است از نور خورشید واقعی استفاده نکنند، اما آنها هنوز شما را در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش که باعث آسیب پوست می‌شود، قرار می‌دهند.

  • تخت‌های برنزه (سولاریوم) توسط شبیه‌سازی تشعشع خورشید کار می‌کند. به این معنی که خطر آسیب پوست را در مقایسه با نور خورشید طبیعی، به هیچ وجه کاهش نمی‌دهد.
  • استفاده از یک تخت برنزه کنندۀ داخلی قبل از سن 30 سالگی، احتمال سرطان پوست را تا 75% افزایش می‌هد.

2. به دنبال جایگزین‌هایی برای یک اسپری برنزه کننده باشید. اسپری‌های برنزه کننده موجود در این سالن‌ها تأییدیه نداشته و مورد تأیید نمی‌باشند و ممکن است موجب آسیب رساندن به بدن شما شوند، اگر از طریق بینی و دهان مصرف شده و بلعیده شوند.

نکات و راهنمایی‌ها:

  • پوستی که خوب هیدراته شده باشد، کمتر احتمال دارد که بسوزد و بیشتر احتمال دارد که برنزه شود، بنابراین شیشۀ آب خود را پر نگه دارید!
  • بدن خود را به اطراف بچرخانید، به طوری که هم پشت و هم جلوی بدن شما برنزه شود.
  • اگر شما می‌خواهید برنزه کنید، مطمئن شوید که یکبار در سال برای معاینه پوستتان برای علائم سرطان پوست، به یک متخصص پوست مراجعه می‌کنید.
  • شما در ارتفاعات بالاتر و نزدیک‌تر به خط استوا، در معرض افزایش خطر آسیب‌های پوستی هستید.
  • شما می‌توانید در آب و برف، که اشعه‌های ماوراء بنفش از خورشید را منعکس کرده و تشدید می‌کنند، برنزه کنید.
  • اگر شما از استفاد‌ۀ تخت‌های برنزه‌کننده یا برنزه‌کننده‌های مصنوعی می‌ترسید، از یک کرم ضدآفتاب برنزه کننده استفاده کنید. شما آن را مانند کرم ضدآفتاب مورد استفاده قرار دهید و آن به شما یک ظاهر برنزۀ روشن تا برنزۀ متوسط فوق‌العاده می‌دهد.
  • آیا روغن برنزه‌کننده ندارید؟ آب اثر می‌کند (نه به آن خوبی، اما بهتر از هیچ است)، زیرا آب نور خورشید را جذب می‌کند.
  • اگر شما یک درخشش زیبای برنزه می‌خواهید، کرم ضدآفتاب بزنید، اما مطمئن شوید که حداقل 30 است.
  • خورشید بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر در داغ‌ترین حالت خود است. اگر بین این ساعت‌ها آفتاب بگیرید، بهتر برنزه می‌شوید.

هشدارها:

  • حتی با انجام اقدامات احتیاطی فوق‌الذکر، آسیب و سرطان پوست همیشه یک احتمال تأسف بار می‌باشد.
  • وقت گذراندن در آفتاب تنها و یا بهترین راه برای دریافت روزانۀ ویتامین دی نیست. به جای منحصراً تکیه کردن بر آفتاب، در عوض مصرف مکمل‌ها را امتحان کنید.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3

 

0912-9469391

 021-22038971

 021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین


فرم تماس

نقشه