گونه گذاری با حرکات ورزشی

9584

نظر (7)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
گونه گذاری با حرکات ورزشی

دیگر نیازی به پرداخت هزینه‌های سنگین برای تزریق ژل یا چربی‌ نیست. شما با انجام حرکات ورزشی صورت می‌‌توانید تا حد زیادی به تقویت بافت و افزایش حجم عضلات گونه‌هایتان کمک کنید.

ورزش گونه‌ها:

برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذشته و آن‌ را به مدت پنج ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از پنج ثانیه عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید. لازم است این حرکت، حداقل روزی یک نوبت و هر مرتبه ۱۵ بار انجام شود. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می‌کند و باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌‌شود. به این ترتیب، بعد از مدتی‌ گونه‌ها سرخ‌تر و صورت پرتر می‌‌شود.

ورزش عضلات صورت:

حرکت بعدی به این صورت است که ابتدا لب‌ها را به حالت فوت کردن در آورده و سعی‌ شود که لب‌ها و عضلات کناری‌شان کاملا سفت نگه داشته شود. سپس لب‌ها را از این حالت به حالت خنده در آورده و پنج ثانیه در این وضعیت بماند. ۱۵ مرتبه این کار تکرار شود. در طول انجام این حرکت ممکن است، خستگی‌ و ضعف عضلات صورت احساس شود که کاملا طبیعی است.

گونه

حرکت آخر:

حرکت آخر این است که انگشت اشاره و میانی هر دست را روی گونه‌های همان سمت گذشته و به آرامی گونه‌ها را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. این ماساژ به تحریک عضلات گونها و ضخیم تر شدن بافت آنها کمک می‌‌کند و به این ترتیب، صورت پس از مدتی‌ گونه‌ها پرتر از سابق به نظر می‌رسد.

اشتراک گذاری مطلب در شبکه های اجتماعی

مطالب مرتبط

راه‌های مبارزه با آکنه

چگونه با پرهیز از چربی‌های مضر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه با استفاده از عسل زیبایی خود را چند برابر کنیم؟

با این میوه خطوط صورتتان را بوتاکس کنید!

اکستنشن را با ما امتحان کنید!

نظر‌ها  

7) Roya 773-01-25 14:03
مطلب جدید و مفید بود. با تشکر
پاسخ دادن (Reply)
6) Roya 773-01-25 14:03
مطلب جدید و مفید بود. با تشکر
پاسخ دادن (Reply)
5) مریم رئوف (مدیر بانوی الوند) 772-01-20 04:38
هدی جان بستگی به عوامل مختلفی دارد و برای هر کسی متفاوت است. متشکر و به امید دیدار
پاسخ دادن (Reply)
4) hoda 771-12-15 14:39
hododan che modat tol mikeshe ta kamelan tasir bezare?
پاسخ دادن (Reply)
3) Zahra 771-10-13 20:00
Bravooooooooooooooooooooooooo!
پاسخ دادن (Reply)
2) مریم 771-10-08 19:07
عالی بود
پاسخ دادن (Reply)
1) afsane 771-10-05 15:42
khayli jaleb bood
پاسخ دادن (Reply)

سوالات و نظرات خود را درباره مطلب فوق بنویسید



تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید



تماس با ما

 تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی
   خیابان ب، بن بست هشتم، پلاک 3

 

0912-9469391

  021-22038971

  021-22042737

  مشاهده نقشه آنلاین


نقشه